日記を書く習慣がないあなたへ。まず今日の自分をそのまま、何も考えず少しずつ書き出すことから始めませんか？

結婚相談所「育て合い」の代表カウンセラーです。

前回の投稿で「日記を書くこと」をお勧めしましたが、そう言われても「今まで日記なんて書いたことがないし、どう書いていいか分からない……」という方も多いと思います。

そこで今回は、具体的に何をどのように書いていけばいいのかをお伝えします。

前回の投稿でもお伝えしたように、日記を書く一番の目的は、あなたの頭の中にある「普段考えていること」や「思っていること」を外に吐き出すことです。

私たちは誰でも、日々いろんなことを感じながら生きている

世の中にはいろんな人がいて、積極的な人もいれば、消極的な人もいます。よく話す人もいれば、無口な人もいます。

ですが、誰もが日々いろんな行動をしながら生きていますので、それに伴って、頭の中ではたくさんのことを考えたり、思ったりしています。

ただ、これらの「心の中の声」をうまく言葉で表現できる人もいれば、表現するのが苦手な人もいます。そのため、今日起きた出来事に対して、自分が考えていたことを「すぐに書き出せる人」もいれば、「なかなか書き出せない人」もいて当然なのです。

すぐに日記に書き出すことができない人も、安心してください。あなたはただ、これまで上手く書けた経験が少なかっただけです。もしかすると「自分にはどうせできない」と、心のどこかで決めつけてしまって、やろうとしないだけかもしれません。

まずは、気になったことや印象に残っていることなど、頭の中に浮かんだことをほんの少しずつでも書き出すことをしていけばいいのです。うまく書く必要も、たくさん書く必要もありません。まずは、「ただやり始めること」からやってみませんか？

やり始めると、だんだんと慣れてきて、できるようになってくると思います。

それができたら、次のステップとして、今度はその書いた内容を「人に聞いてもらうこと」をやっていきましょう。

そうすると、自分一人では絶対に気付けなかった「自分の気持ち」に気付けるようになります。さらに、自分の気持ちが分かってくると、不思議とお相手の気持ちに関心が持てるようになってきて、世界が広がっていきます。

こうなると、心に余裕が生まれるようになり、あんなに難しいと思っていたコミュニケーションが、苦ではなくなって簡単で楽しいものになっていきます。

実は、コミュニケーションが得意な人というのは、子供の頃にこの「自分の話を丁寧に聞いてもらう体験」をたくさん重ねて、コミュニケーションの楽しさを体得しているので得意でいられるのだと、私は思っています。

結婚相談所「育て合い」では、このように「苦手意識」という心のコリがほぐれて、コミュニケーションが楽しく感じられるようになった状態で婚活をすることがとても大切だと思っているので、皆さんがこの状態になれるような支援をしています。

ここまで読んでみて、
「私にはそんなことできない」
「私の話をじっくり聞いてくれる人なんて、周りにいない」
と思った人もいるかもしれません。

実は、そうやって諦めてしまうこと自体が、かつての私が過去の失敗体験や勉強から気づいた「上手くいかない状態のときに陥りがちな、考え方や習慣」なのです。

そして、この習慣は、大人になってからでも、いくらでも少しずつですが、改善していくことができると私は確信しています。

婚活だけでなく、普段の仕事や私生活でも「コミュニケーションがうまくできない」と感じている人は、まずは日記を書くこと、そして人に話を聞いてもらうことから始めてみませんか？

ご興味がある方は、メニューの[お問い合わせ]から必要事項を入力の上、お気軽にご連絡ください。

Contact

無料相談やオンライン勉強会について、
まずはお気軽にお問い合わせください。

無料相談はこちら