結婚相談所「育て合い」の代表カウンセラーです。

前回の投稿で、まずは忙しい毎日を見直して「心に余裕（スペース）と、新しくやることをするための時間を作ること」が大切だとお伝えしました。

心のバケツに少し隙間が空いたあなたへ、次に提案したいのが「今の自分に必要な『やること』を見つける」というステップです。

やることを見つけるヒントは「自分の頭の中」にある

その「やること」を見つけるヒントは、一体どこにあるのでしょうか？

とかく「今の自分は上手くいっていない」と感じているときは、つい外側にヒントや正解を求めてしまいがちです。経験が少ない若い時であればそれも大事ですが、ある程度人生を経験してきた大人であれば、外側ばかりにヒントや正解を探しても、何もみつからないかもしれません。

それよりも、あなたはすでに人生の中でいろいろな経験をしてきています。実は、その経験の中にこそ、本当のヒントが隠されているのではないでしょうか。

「そんなすごい経験はしていない」「特別なものなんて持っていないよ」と思われる人も多いと思います。上手くいかなかった経験ばかりが頭に浮かぶときは、そう思ってしまっても仕方がありません。

しかし、その「上手くいかなかった経験」の中にこそ、あなただけの宝（ヒント）があるのです。

まずは、自分の頭の中にあるものを吐き出してみましょう

そこでおすすめなのが、普段思っていることや考えていることを外に書き出すために「日記を書くこと」や、「人に話を聞いてもらうこと」です。

もちろん、これはたった1回やったくらいで答えがみつかるものではありません。一番のコツは、「最初から答えを見つけようとしないこと」です。

今のタイパ（タイムパフォーマンス）を重視する時代は、どうしても早急に答えを見つけようとしがちですが、あえてじっくり時間をかけることが必要なこともあります。

毎日日記を書いてみたり、人に話を聞いてもらう体験を何度か繰り返していくことで、少しずつ「自分のこと」が分かってきます。

普段とは違う「プロ」に話を聞いてもらう価値

特におすすめなのが、「普段と違う人に話を聞いてもらうこと」です。

いつも話している身近な人は、良くも悪くも自分のことを知っているので、どうしても話の内容が固定化しがちです。それでは、新しい気づきはなかなか生まれません。

それよりも、まだ話したことがない人、特に「カウンセリングの経験がある人」や「お話をじっくり聞いてくれる人」に話すことをおすすめします。それも、すぐに安易な答えを出そうとしない人がベストです。

自分の頭の中にあるものをすべて吐き出したとき、何かハッと気付くことが必ずあります。その気づきの中にこそ、あなたが次にやるべきことのヒントが隠されていると、私はこれまでの経験から確信しています。

もう、一人で正解を探さなくて大丈夫です

結婚相談所「育て合い」の無料カウンセリングでは、今回おすすめした「日記の書き方のコツ」をお伝えしたり、実際にお話を聞くお相手をしたりしています。

まずは、次に進むための事前準備として、あなたの頭の中にあるものを私に吐き出すことから、一緒に始めてみませんか？

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